腹減った

糖尿病はとにかく「食べ過ぎ」ということがはっきりしています。それは、朝起きたら、朝ご飯を食べる。昼休みになったら、誰も疑うことなく、当たり前と思って、ランチを食べにいったり、弁当を広げたりする。そして、夕方仕事が終わって、家に帰ったら、当たり前のように「ああ、おなかすいた」と夕食をもりもり食べる。

どうでしょう、毎回毎回の食事を「ああ、おなか空いた。もうおなかぺこぺこ、おなかと背中がひっつくよ」とか言いながら、本当にまったくの空腹状態で、３度の食事をしているのでしょうか。
ときには、それほど腹は減ってないのだけど、今食べておかないと、昼休みを過ぎたら食事ができなくなると思って、無理矢理食べてしまっているのではないでしょうか。