便秘解消

朝起きたら、まずウォーターサーバーのキンキンに冷たい水を
コップ１杯飲む！
毎日の日課にしています。
これをするのとしないのでは、かなり差が出ます。
体がシャッキと目を覚ましますし、何より女性特有の便秘にも
効果大なんですよ。

起きてすぐ冷たい水を飲むと、眠っていた腸が動き出すんです。
自分でも感じられる位に。

便秘ってツライけど、藥に頼ってばかりいると
クセになるし生活習慣を変えるだけで解消することの方が
多いんですって。

あとは食生活。油物を控えて質素なメニュー中心にして
乳酸菌を取るように心がける。乳酸菌は１回食べるだけじゃダメですよ。続けて食べて菌を腸に定着させないといけませんから。
これらをするだけで、便秘解消出来るなら簡単ですよね。