スタビ

工藤兄弟をご存知の方はいらっしゃいますでしょうか？

結構前に笑っていいとものいいとも青年隊だった双子の兄弟なのですが、その方たちが
出している『スタビライゼーション』を再開したのです。

二の腕　引き締めをしたいと思って、再開したのですが以前やっていたときは
ゆっくりした時間がなくて、なんとなくやめていったのです。

今度は続けていこうと思って、朝早く起きるようにして午前中の時間を有効的に
使えるようにしています。

このスタビライゼーションは、ゆっくりとした運動なので誰でもできますし
1回の運動も短時間でできます。

間接を９０度に曲げることがポイントで、３秒間の運動なのですが3秒間で動かして３秒間静止して
３秒間で元の位置に戻すっていう秒数で運動します。

説明するのは難しいのであまり説明しないようにしますが、けっこうこの運動が筋肉に
きくので続けようと思っています。